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단백질과 키성장의 관계 - 하루 권장량과 섭취 타이밍 💪🌱 "키 크려면 고기 많이 먹어야 해!" 어릴 때부터 들어온 말이죠? 하지만 정말 단백질이 키 성장에 그렇게 중요한 걸까요? 그리고 하루에 얼마나, 언제 먹어야 키 성장에 가장 효과적일까요?10~30대 여러분들 중에서도 "나는 고기를 별로 안 좋아하는데 괜찮을까?", "단백질 보충제를 먹어야 하나?", "이미 성장이 끝났는데도 단백질이 중요해?" 이런 궁금증 가지고 계시죠?오늘은 단백질과 키 성장의 과학적 관계부터 나이별 권장량, 그리고 키 성장 효과를 극대화하는 섭취 타이밍까지! 매경헬스와 조선일보 건강 섹션의 최신 연구 결과를 바탕으로 속 시원하게 정리해드릴게요.성장기 학생들은 물론, 성장이 끝난 성인분들도 뼈 건강과 근육량 유지를 위해 꼭 ..

칼슘 부족이 키성장에 미치는 영향과 보충법 "키 크려면 우유 많이 마셔라!" 어릴 때부터 수도 없이 들어온 말이죠? 하지만 정말 칼슘이 키 성장에 그렇게 중요한 걸까요? 그리고 칼슘이 부족하면 도대체 우리 몸에 무슨 일이 일어나는 걸까요?10~30대 여러분들 중에서도 "나는 우유를 잘 안 마시는데 괜찮을까?", "칼슘제를 따로 먹어야 하나?" 고민하시는 분들 많으시죠? 특히 성장기가 끝난 20대 후반, 30대분들도 "이제 늦었나?" 하며 걱정하시는데요.오늘은 칼슘 부족이 키 성장에 미치는 실질적인 영향부터 효과적인 보충법까지, 과학적 근거와 함께 속 시원하게 파헤쳐보겠습니다! 성장판이 열려있는 분들은 물론, 이미 닫힌 분들에게도 도움될 뼈 건강 관리법까지 대방출! 지금 바로 시작해볼까요? 🚀칼슘 부족이..